亲爱的家长朋友们、可爱的同学们：
转眼间，快乐的寒假即将画上句号，2026年春季新学期的脚步已经悄然而至。
在这个辞旧迎新的时节，我们也迎来了充满活力与希望的马年。为了帮助孩子们从“寒假模式”顺利切换到“开学模式”，以最饱满的状态迎接新学期，学校特地为大家准备了一份《2026马年春季开学收心指南》。
请家长和孩子一起阅读，携手做好开学准备！
第一招：调整作息
给身体一个“生物钟闹铃”
寒假期间，孩子们的作息时间可能比较随意，晚睡晚起成了常态。如果不提前调整，开学后很容易出现“早上起不来，上课打瞌睡”的情况。
循序渐进：从现在开始，不要再让孩子“最后疯狂”了。请家长帮助孩子每天早睡15—30分钟，早起15—30分钟，逐步向学校的作息时间靠拢。
断舍电子：逐渐减少看电视、玩游戏的时间，尤其是睡前一小时，尽量让孩子远离手机、平板，可以用亲子阅读或听轻音乐来代替。
规律三餐：恢复按时吃饭的习惯，特别是早餐，要把孩子的“胃”也叫醒。
第二招：查漏补缺
给作业来个“最后的体检”
每年开学前，总有孩子上演“一夜奇迹”补作业。这不仅质量差，还会增加孩子的焦虑感。
盘点作业：请家长和孩子一起，对照寒假作业清单，一项一项地检查。完成的打勾，未完成的列出计划，分配到开学前的这几天里。
整理装备： 检查书包、文具。带着孩子去一趟书店或文具店，挑选几支新笔、一个新本子，小小的仪式感能大幅提升孩子对新学期的期待。
第三招：温故知新
给大脑做个“热身运动”
玩了一个假期，很多知识可能已经“回笼”了。适度的复习和预习，能让孩子在开学后更快跟上老师的节奏。
复习旧知： 拿出上学期的课本，翻翻错题本，或者朗读一下课文，找回学习的感觉。
预习新知： 浏览新学期的第一单元内容，了解一下将要学习什么有趣的知识。不求甚解，只求心中有数。
减少娱乐： 逐渐减少走亲访友和大型娱乐活动的频率，让孩子的心静下来。
第四招：制订计划
给新学期画个“导航图”
2026年是马年，象征着奔跑与进取。有了目标，奔跑才有方向。
家庭会议： 建议开一次家庭会议，聊聊这个寒假有哪些收获，新学期有什么愿望。
制定目标： 可以定几个小目标，比如“每天阅读30分钟”“学会跳绳100个”“数学计算不再马虎”。目标要具体、可达成。
激励措施： 和孩子约定，如果达成目标，可以得到什么样的奖励（比如一次周末郊游、一本想要的漫画书）。
第五招：调节情绪
给心理穿上“防护衣”
面对开学，有的孩子是期待，有的孩子可能是焦虑甚至抵触。这都是正常的情绪。
多鼓励，少指责： 即使孩子作业完成得不好，或者状态还没回来，也请不要一味指责。多说说“新学期你一定会更棒”“妈妈相信你能行”。
分享趣事： 引导孩子回忆学校里开心的事，比如最好的朋友、喜欢的老师、上学期得到的表扬，激发孩子想回学校见小伙伴的渴望。
收心是一个循序渐进的过程，家长切不可急躁，也不可“一刀切”。强行遏制孩子的一切娱乐活动，可能会激起孩子的逆反心理。
请用温和的态度、坚定的原则，陪伴孩子度过这最后几天的假期。您的状态，就是孩子的状态。
亲爱的同学们，春天是播种的季节。只有在春天辛勤耕耘，秋天才能收获硕果。马年就要有“龙马精神”！
整理好书包，收拾好心情，老师已经在窗明几净的教室里等待着你们，期待在2026年的春天，看到每一个更加优秀的你！